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在国外,有20万抑郁症留学生假装在生活

中英网  www.uker.net  2018-02-08  来源: 转载  作者: uker

“抱歉,我不能和你们一起做完这个项目。”

在刚刚过去的2017年12月,美国常春藤名校康奈尔大学的中国留学生田妙秀(音译),在期末考试期间,被发现于在其所住公寓中自杀身亡,自杀原因疑为抑郁症。

耶鲁大学在关于抑郁症的调查中发现,中国留学生的明确表示抑郁症倾向已经高达45%。而美国学生仅有13%,我们失去了很多人,但是他们直到把生命还给死神那天,也没有等到一个理解。

过去三年中,因为抑郁症,我们已经失去很多人,他们不是loser,他们非常的优秀,和年轻。

2017年10月,在美国犹他大学攻读生物学博士的唐晓琳,选择在金门大桥纵身一跃,结束了自己年轻的生命;

2017年2月14日,美国加州大学圣芭芭拉分校(UCSB)就读的20岁中国女留学生刘薇薇被发现死在宿舍内,曾就读中国广东佛山第一高中;

2016年12月,美国俄亥俄州立大学一名来自中国天津、品学兼优的留学生刘凯风在家中自杀身亡;

2016年11月,加拿大多伦多大学,来自中国上海的留学生杨志辉自杀身亡;

2016年1月,美国芝加哥大学布斯商学院中国留学生小陆(音译)跳冰湖自杀;

2015年1月27日,美国耶鲁大学中国留学生王璐畅从金门大桥跳入旧金山湾自杀;

但是,他们并没有很多人得到理解。从父母到外人,所有人眼中的留学生都是天之骄子,他们的朋友圈永远都会有漂亮的成绩单,有世界各地的名胜和风景,有热闹的party和活动。

“抑郁么?不过是日子过得太好了,太矫情了而已。”

每每有留学生自杀的消息传到网络上,也往往是嘲讽居多:

留学生就是这样,日子过得太顺风顺水,所以遇到点事心理素质才这么差

这样做对得起父母吗

我当年有同样的遭遇,我都挺过来了,说明根本没多大的事,为什么要去死呢

活该,谁让你们去跪舔洋大人!

但是事实的真相真的如此么?

他们做的全部努力,不过是为了完整的生活

哈利波特的作者J.K.罗琳曾经也是一个抑郁症患者,这段经历让她创作出了摄魂怪。重度抑郁症,就像被摄魂怪亲吻过一样,抑郁不是悲伤和难过,而是生活和活力的反面而已。

关于抑郁症的几点常识:

抑郁是24/7全年无休的

我开心不等于我痊愈了,我抑郁也不代表我就一定要自杀

抑郁症不仅仅是不开心或者想自杀,它会影响生活各个方面的performance

一个知乎上的留学生曾经这样形容她在抑郁期的状态:

▌生理方面

1、严重嗜睡,且睡不醒,特别容易陷入睡眠,不分时地,即便是刚睡了15个小时,即便是重大考试,甚至公交车站;

2、记忆力减退。严重的时候甚至5秒钟之前刚刚看过的东西都会忘记;

3、语言表达能力退化

4、感知钝化。感觉不到情绪的存在,不是悲伤而是一片空白和麻木。

5、特别容易疲惫。学校一会儿就感到筋疲力尽,说上几分钟的话就感到自己要被掏空了。

▌心理方面

1、严重自我否定,自卑。觉得自己不值得,配不上。觉得别人都比自己好很多。

2、过于敏感,会把细节的信息无限放大,尤其是负面的细节和信息,而后在内心世界引起巨大的反馈。

3、过度自责。亲密关系中出现一些小争执,甚至算不上争执,也许只是对方一个表情和语气稍微强硬一些,就会开始道歉,即便得到对方谅解,也还会沉浸在自责的情绪中很久。

4、既期待亲密关系,又害怕。害怕自己给别人带来麻烦,尤其是关心自己的人,也怕别人讨厌自己而真正离开。

5、伤春悲秋,会陷在一些宏大虚无的命题中出不来。有时候都会嫌弃自己太矫情啦,但是眼泪总是在意外的时候出现。

6、会把不相关的负面的情绪和信息联系在一起,从而否定自己和生活甚至生命。经常脑子里几个声音和画面同时出现,尤其是当陷入负面太深的时候。

7、自杀倾向。每天都很痛苦,总想快点结束,甚至有时候期盼一场无法抵抗的意外

加州大学圣芭芭拉分校中国女留学生Weiwei Liu自杀前最后一条微博

谁都可以得病,你也可以;谁都可以懦弱,你也可以;抑郁只是一场特殊的感冒

面对抑郁我们可以做什么?

最重要的一点是理解,其次是正确的治疗和疏导。不要把抑郁症看做是一种羞耻,把抑郁症当做一场病毒性感冒,它们除了治疗药物和方式不太相同之外,没有任何区别。

▌如果你怀疑自己有抑郁症倾向

请一定要去正规医院做检查,请一定去正规医院做检查,请一定去正规医院做检查。医生是你可以绝对相信和依赖的人

不要抗拒吃药,适度的运动,有助于分泌多巴胺调节情绪

定期去学校的心理室进行疏导,国外的心理室相比起国内的要专业很多,你的隐私也会受到很好的保护;

把自己的情况告诉自己信得过的朋友,相信自己不是一个人,会有人理解你的情况,并且愿意帮助你;

求助当地24小时心理热线

美国:+1-8002738255

英国:44-08457909090

加拿大:+1-5147234000 (蒙特利尔地区);

+1-18662773553 (蒙特利尔地区以外)

澳大利亚:+61-131114

日本:+81-0352869090

▌如果你觉得身边有朋友抑郁了

理解他,但是不要试图安慰或者劝告他,倾听是比劝说更有效的方式。千万不要说让他们开心一点或者他们这个样子对不起关心他们的人,这会让他们的情况更加恶化;
带他去看医生,他们可能根本就没有勇气和力量去医院,但不要以明显的方式提醒他们吃药;
在没有他们允许的情况下,不要把抑郁症的情况告诉别人;
可以带他们去适当的运动;

最后的话,给每一个留学的人。

给因为课业压力大哭成狗,却只是擦了把脸继续看paper的你;给想要参与小组讨论却不被外国人接纳的你;给圣诞节前一个人去超市里扛了大包小包回来的你;给想念家里一碗番茄炒蛋却自己怎么也炒不出那个味道的你…

我不会和你说,你看世界这么美好,你应该要快乐。我只想说,你面对生活这个摄魂怪做的每一次挣扎和努力,都不是无用。而你一定会听到那句“呼神护卫”,真的。

你被爱着,你被这个世界爱着。这个世界上有你看不见的力量在守护你,有人在陪伴你。你并不孤单,你很珍贵,你值得被爱。

这个世界上还有很多人,他们不在乎你飞的高不高,只在乎你飞得累不累。

我们在这里,陪你,一直一直在这里。我们爱你。

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